2016-10-18 CrossFit WOD

Workout of the Day für Dienstag, den 18.10

bei Red Bear CrossFit vom TuS Komet Arsten in Bremen.

Warm-up

1. Animal Walks,
2. Free Handstand/Handstand Push ups.

Kraft/Technik

a) 5×5 Reps of Backsquat @ 80%,
b) –

WOD

4 Rounds of
15m Bunny Hops,
12 Squat Jumps,
15m Sprint,
20 Deadlifts @ 50%.

Zusatzaufgabe

3x Max Chinups.

Posted on 19. Oktober 2016 in WOD

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