2016-11-29 CrossFit WOD

Workout of the Day für Dienstag, den 29.11

bei Red Bear CrossFit vom TuS Komet Arsten in Bremen.

Warm-up

1. Animal Walks,
2. free Headstand/Handstand.

Kraft/Technik

a) 5×5 Reps of Shoulderpress @ 80%,
b) 5×5 Reps of Benchpress @ 80%.

WOD

4 Rounds of
10m Crog Walk
20 Push ups,
10m Bunny Hops,
8 American Kettlebell Swings.

Zusatzaufgabe

Jumps/Sledwork.

Posted on 29. November 2016 in WOD

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