2016-12-05 CrossFit WOD

Workout of the Day für Montag, den 05.12

bei Red Bear CrossFit vom TuS Komet Arsten in Bremen.

Warm-up

1. Medballfight
2. Candle 2 Squat 2 Handstand.

Kraft/Technik

a) 5×5 Reps of Shoulderpress @ 80%,
b) 5×5 Reps of Benchpress @ 80%.

WOD

AMRAP 10 of
150m Run,
10 DL @ 100kg.

Zusatzaufgabe

Jumps/Sledwork.

Posted on 5. Dezember 2016 in WOD

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