2017-03-09 CrossFit WOD

Workout of the Day für Donnerstag, den 09.03.2017

bei Red Bear CrossFit vom TuS Komet Arsten in Bremen.

Warm-up

1. Tail Hunt
2. Knöchel Dehnung
3. Kettlebell Superman

Kraft/Technik

Deadlift/ Backsquat

Kettlebell Swings

WOD

Team-Amreps 12 min of
while a) 150m Run
b) Russian Kettlebell Swings.

Zusatzaufgabe

keine.

Posted on 8. März 2017 in WOD

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