2017-03-10 CrossFit WOD

Workout of the Day für Freitag, den 10.03.2017

bei Red Bear CrossFit vom TuS Komet Arsten in Bremen.

Warm-up

1. Kettlebell Warm up
2. Pull ups

Kraft/Technik

Shoulderpess/ Benchpress

Shoulderpress

WOD

4 Rounds for Time:
8m Crab Walk

8/8 Kettlebel Snatch

8m Squat Jumps

16 Pull-ups Chest2Bar

 

Zusatzaufgabe

keine.

Posted on 9. März 2017 in WOD

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